Apakah kalian pernah merasa stres atau cemas? Jika iya, salah satu cara yang bisa kalian coba adalah dengan terapi musik santai. Terapi musik santai telah terbukti efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan pada seseorang.

Menurut para ahli, terapi musik santai dapat membantu menurunkan tingkat hormon stres dalam tubuh. Dr. Jane Collingwood, seorang psikolog klinis, mengungkapkan bahwa “musik memiliki kekuatan untuk merangsang emosi dan meredakan stres.” Dengan mendengarkan musik yang menenangkan, seseorang dapat merasa lebih rileks dan tenang.

Salah satu cara untuk melakukan terapi musik santai adalah dengan mendengarkan jenis musik yang memiliki tempo lambat dan melodi yang menenangkan. Beberapa contoh genre musik yang cocok untuk terapi musik santai adalah musik klasik, musik instrumental, dan musik alam.

Selain itu, terapi musik santai juga dapat dilakukan dengan menggunakan teknik meditasi atau pernapasan dalam. Dengan mengkombinasikan musik santai dengan teknik-teknik relaksasi tersebut, seseorang dapat mencapai tingkat relaksasi yang lebih dalam dan mengurangi stres yang dirasakan.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Oxford menemukan bahwa mendengarkan musik santai selama 30 menit sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung, serta meningkatkan mood dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Jadi, jika kalian sedang merasa stres atau cemas, jangan ragu untuk mencoba terapi musik santai. Biarkan musik membawa kalian ke dalam suasana hati yang lebih tenang dan damai. Seperti yang dikatakan oleh Plato, “Musik adalah suara hati yang tak terucapkan dan terbaca.” Terapi musik santai dapat menjadi kunci untuk mengurangi stres dan kecemasan dalam hidup kalian.