Musik santai memang sudah dikenal efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan. Tidak heran jika banyak orang yang memilih mendengarkan musik santai saat merasa tegang atau gelisah. Tapi, mengapa sebenarnya musik santai memiliki efek positif dalam mengatasi stres dan kecemasan?

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli, musik santai memiliki frekuensi yang dapat memengaruhi gelombang otak seseorang. Hal ini menyebabkan tubuh menjadi lebih rileks dan pikiran menjadi lebih tenang. Dr. Raymond Bahr, seorang kardiologis terkemuka, menyatakan bahwa “musik santai memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dan detak jantung, sehingga dapat membantu mengurangi stres yang dirasakan seseorang.”

Selain itu, musik santai juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin di dalam tubuh. Hormon endorfin ini memiliki efek positif dalam mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan bahagia. Dr. Alice Cash, seorang ahli musik terapi, menjelaskan bahwa “mendengarkan musik santai dapat memicu produksi endorfin sehingga membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan seseorang.”

Tidak hanya itu, musik santai juga dapat membantu seseorang untuk fokus dan meningkatkan konsentrasi. Hal ini dapat membuat seseorang menjadi lebih produktif dalam menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari. Dr. Teresa Lesiuk, seorang profesor musik di Universitas Miami, menemukan bahwa “mendengarkan musik santai dapat meningkatkan kinerja kognitif seseorang, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dirasakan.”

Jadi, tidak ada salahnya mencoba mendengarkan musik santai saat merasa stres atau cemas. Musik santai memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan mental dan emosional seseorang. Dengan mendengarkan musik santai, Anda dapat merasa lebih rileks, tenang, dan bahagia. Jadi, jangan ragu untuk memanfaatkan keajaiban musik dalam mengatasi stres dan kecemasan Anda.