Manfaat Mendengarkan Musik Santai bagi Kesehatan Mental dan Emosional

Siapa di antara kita yang tidak suka mendengarkan musik? Musik memang memiliki kekuatan yang luar biasa dalam memengaruhi suasana hati dan pikiran kita. Terutama musik santai, yang mampu memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental dan emosional kita.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan mental, mendengarkan musik santai dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Dr. Amit Sood, seorang pakar kesehatan mental dari Mayo Clinic, mengatakan bahwa “musik memiliki kemampuan untuk merangsang bagian otak yang bertanggung jawab atas emosi dan mood kita. Musik santai dapat membantu mengurangi tingkat cortisol, hormon stres dalam tubuh.”

Tidak hanya itu, mendengarkan musik santai juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus kita. Menurut seorang peneliti musik dari Universitas Stanford, “musik dapat membantu mengatur pola pikir dan meningkatkan produktivitas. Musik santai dapat menciptakan suasana hati yang tenang dan damai, sehingga memudahkan kita untuk berkonsentrasi dalam melakukan tugas-tugas sehari-hari.”

Selain itu, manfaat mendengarkan musik santai juga terbukti dapat meningkatkan suasana hati dan kebahagiaan. Menurut Dr. Michael Miller, seorang kardiologis dari Universitas Maryland, “musik santai dapat merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh, hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan nyaman. Mendengarkan musik santai secara teratur dapat membantu mengurangi risiko depresi dan gangguan mental lainnya.”

Jadi, jangan ragu untuk menyalakan musik santai favorit Anda setiap hari. Manfaatnya bagi kesehatan mental dan emosional Anda sudah terbukti secara ilmiah. Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa menginspirasi Anda untuk lebih sering mendengarkan musik santai. Terima kasih.

Sumber:

1. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20046037

2. https://news.stanford.edu/2018/08/08/music-helps-brains-organize-patterns/

3. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/music-helps-people-manage-stress