Bagaimana Musik dapat Membantu Mengatasi Stres di Tempat Kerja

Musik telah lama dikenal sebagai salah satu cara yang efektif untuk mengatasi stres. Di tempat kerja yang penuh dengan tuntutan dan tekanan, mendengarkan musik dapat menjadi solusi yang mudah dan menyenangkan. Bagaimana sebenarnya musik dapat membantu mengatasi stres di tempat kerja?

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Teresa Lesiuk, seorang profesor musik di University of Miami, mendengarkan musik dapat meningkatkan suasana hati dan memperbaiki kinerja karyawan. “Musik dapat membantu menyeimbangkan emosi dan mengurangi stres, sehingga karyawan dapat bekerja dengan lebih efisien dan produktif,” ungkap Dr. Lesiuk.

Selain itu, musik juga dapat membantu mengalihkan perhatian dari masalah-masalah yang menyebabkan stres di tempat kerja. Dengan mendengarkan musik yang disukai, karyawan dapat merasa lebih rileks dan fokus dalam menyelesaikan tugas-tugasnya.

Sebagai seorang pakar di bidang psikologi, Dr. Daniel Levitin juga menyoroti manfaat musik dalam mengatasi stres. Menurutnya, musik memiliki kekuatan yang dapat meredakan ketegangan dan meningkatkan kesejahteraan mental. “Mendengarkan musik yang disukai dapat merangsang produksi hormon dopamin, yang akan membuat seseorang merasa bahagia dan nyaman,” jelas Dr. Levitin.

Selain itu, musik juga dapat menjadi penghubung antara karyawan di tempat kerja. Dengan mendengarkan musik bersama-sama, karyawan dapat merasa lebih terhubung satu sama lain dan menciptakan suasana kerja yang lebih harmonis.

Jadi, jika kamu merasa stres di tempat kerja, cobalah untuk mendengarkan musik yang disukai. Musik memiliki kekuatan yang luar biasa untuk meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Sebagai kata-kata mutiara dari Plato, “Musik memberikan jiwa pada alam semesta, sayap pada pikiran, terbang pada imajinasi, dan kehidupan pada segala sesuatu.”

Referensi:

1. Lesiuk, T. (2005). The effect of music listening on work performance. Psychology of Music, 33(2), 173-191.

2. Levitin, D. J. (2006). This is your brain on music: The science of a human obsession. Penguin.